azevedobranco.com.br | 30.0%割引 自律神経の名医が教える!サウナのトリセツ

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「自律神経の名医が教える!サウナのトリセツ」
定価: ￥ 1400

#小林弘幸 #本 #社会／一般

サウナに年中毎日通うというサウナの神様、小林弘幸著の本です。また、著者は自律神経を専門とする精神科の名医でもあります。しかし、まだサウナが健康にとても良いという科学的エビデンスはまだまだ解明されていないようですが、自律神経にはとても良い影響を与えるものであることは間違いないようです。本書では、その中でもおすすめで、効果的なサウナの入浴法などがたくさん紹介されています。サウナは、血管の筋トレというのが、著者の結論ですが、なるほどと強く納得させられる内容です。
その他、自分自身も休日は必ずサウナに通う人間ですが、外気浴の重要性を改めて知り、セットの水風呂についてもとても参考になりました。今後は、本書に書いてある入浴法を実践して、大好きなサウナをもっと楽しみたいです。